감자부인

스트레스란 무엇일까요?스트레스는 업무 또는 관계의 갈등 등 외부 자극이 개인의 적응 능력을 시험하거나 압도할 때 나타나는 심리적·신체적 반응입니다. 이를 적절히 관리하면 동기 부여나 학습에 도움이 될 수 있지만, 만성 스트레스는 우리 몸에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 스트레스는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.‘디스트레스(Distress)’와 ‘유스트레스(Eustress)’인데요.1.    디스트레스(Distress)·        부정적인 스트레스로 감당하기 어려운 상황에서 발생하며, 신체적·정신적 건강에 해를 끼칩니다.·        예를 들어 과중한 업무로 인한 번아웃, 관계 갈등에서 오는 압박이 있어요.·        결과적으로 면역력 저하, 불안, 우울증, 만성질환을 악화시킬 수 있어요..

고혈당 쇼크로 인한 김수미님의 갑작스러운 부고에 깊은 슬픔을 느낍니다.오늘은 당뇨병이란 어떤 병이고 그 예방방법에 대해서 알아보려고 합니다. 당뇨병이란?혈당, 즉 혈액 내 포도당 수치가 지나치게 높아지는 질환으로,신체가 음식을 에너지로 변환하는 방식에 영향을 미치는만성적인 상태입니다.췌장에서 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나,체내에서 생성된 인슐린을 제대로 활용하지 못할 때 발생합니다.이러한 당뇨병은 방치할 경우심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로,예방이 매우 중요합니다. 그렇다면 당뇨병을 예방하기 위한 건강한 생활 습관은 무엇일까요?첫 번째로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을포함한 식사를 통해 필수 영양소를 섭취해야 합니다.특히 당분과 가..

현대 사회에서 우리는 수많은 스트레스와 압박을 경험하며 살아갑니다. 이런 상황에서 '마음의 힘'은 우리를 더욱 강인하게 만들어 주고,일상의 어려움을 극복하는 데 큰 도움을 줍니다.마음의 힘이란 어떤 어려운 상황에서도 긍정적인 태도를 유지하고,어려움을 극복할 수 있는 능력을 의미합니다.그렇다면 일상 속에서 이 마음의 힘을 어떻게 기를 수 있을까요?  1. 명상과 마음 챙김매일 몇 분 동안 호흡에 집중하며현재 순간에 몰입하는 시간을 가지는 것은 매우 유익합니다.명상은 마음을 비우고 스트레스를 줄이는 데 효과적이며,많은 사람들이 이 과정을 통해 더 나은 안정감을 느낀다고 합니다.마음을 가라앉히고 편안한 장소에서 시작해 보세요.2. 긍정적인 자기 대화자신의 생각에 조금 더 주목하고,부정적인 자기 대화 대신 긍정..