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명상 2

성공하는 뇌의 비밀!

"여러분은 성공을 꿈꾸고 있나요?" 우정, 사랑, 직업, 그리고 학교, 일터, 가정, 사회에서 또는 대자연 속에서^^ 무언가 이루고 싶은가요?성공하는 사람들의 뇌가 평범한 사람들과는 다르지는 않을 거라고 생각해요.성공을 이루기 위해 우리의 뇌가 어떻게 작동하는지를 이해하고 최적화한다면 평범한 우리도 성공에 가까이 갈 수 있을 거예요.신경과학 연구들은 성공적인 삶을 위해 뇌를 효과적으로 활용할 수 있는 비밀들을 밝혀내고 있어요. 이번 글에서는 성공적인 뇌를 만드는 핵심 요소와 이를 기반으로 한 실질적인 방법들을 알아보려고 합니다.1. 뇌의 가소성: 변화를 만들어내는 힘가장 기본적이면서 중요한 사실, 뇌는 고정된 구조가 아니라는 점이에요. 현대 신경과학은 뇌의 가소성(neuroplasticity), 즉 뇌가..

뇌과학 02:19:15

'스트레스' 관리하세요!

스트레스란 무엇일까요?스트레스는 업무 또는 관계의 갈등 등 외부 자극이 개인의 적응 능력을 시험하거나 압도할 때 나타나는 심리적·신체적 반응입니다. 이를 적절히 관리하면 동기 부여나 학습에 도움이 될 수 있지만, 만성 스트레스는 우리 몸에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 스트레스는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.‘디스트레스(Distress)’와 ‘유스트레스(Eustress)’인데요.1.    디스트레스(Distress)·        부정적인 스트레스로 감당하기 어려운 상황에서 발생하며, 신체적·정신적 건강에 해를 끼칩니다.·        예를 들어 과중한 업무로 인한 번아웃, 관계 갈등에서 오는 압박이 있어요.·        결과적으로 면역력 저하, 불안, 우울증, 만성질환을 악화시킬 수 있어요..

건강 2024.11.21
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