감자부인

우리의 일상과 성공은 습관에 의해 결정된다는 말이 있습니다. 하지만 무엇이 습관을 형성하고, 어떻게 습관이 성공으로 이어질 수 있을까요? 뇌과학의 연구 결과를 통해 성공을 부르는 습관에 대해 알아보려고 합니다.1. 습관과 뇌: 자동화 시스템습관은 뇌의 자동화 시스템인 기저핵(basal ganglia)에서 형성됩니다. 반복적인 행동이 축적되면, 뇌는 이를 자동화하여 에너지를 절약합니다. 이는 우리가 습관을 통해 어려운 일을 더 쉽게 해낼 수 있는 이유입니다.연구 사례:MIT의 연구진은 쥐를 대상으로 한 실험에서, 반복적으로 미로를 통과하게 하자 쥐의 뇌 활동이 점점 단순화되는 것을 발견했습니다. 이는 행동이 습관화될수록 에너지 소모가 줄어들며, 우리의 뇌도 같은 방식으로 작동합니다.Tip: 성공적인 습관을..

우리가 살아가며 행복을 찾고 싶어 하는 마음은 인류 공통의 소망이 아닐까요. 데일 카네기의 행복론은 출간 이후 지금까지 많은 사람들에게 삶의 태도를 바꾸고 행복을 찾는 데 큰 영향을 미쳤습니다. 이 고전적인 행복론은 현대 뇌과학으로도 설명될 수 있을 것 같아요. 오늘은 데일 카네기의 행복론을 뇌과학적 관점에서 풀어보려고 합니다.1. 현재에 집중하라: 전두엽과 도파민의 역할데일 카네기는 "과거의 실수와 미래의 불안을 떨쳐내고 현재에 충실하라"고 강조했습니다. 현재의 뇌과학으로 보면, 현재에 집중하는 것은 뇌의 전두엽 기능과 연결됩니다. 전두엽은 계획, 집중, 문제 해결을 담당하며, 명상이나 마음 챙김과 같은 활동을 통해 더욱 활성화됩니다.또한, 목표를 달성하며 현재의 작은 성취를 즐길 때 뇌는 도파민을 분..

우울증의 뇌과학: 뇌 속에서 일어나는 변화들우울증은 단순히 기분이 우울해지는 것이 아니라고 해요. 우울은 뇌의 복잡한 변화로 인해 발생하는 정신적, 신체적 장애입니다. 뇌 과학의 발전은 우리가 우울증이 뇌에서 어떻게 발생하고 어떻게 치료할 수 있는지에 대한 이해를 더욱 깊이 있게 만들어주었습니다. 이번 글에서는 우울증의 뇌과학적인 메커니즘에 대해 알아보려고 해요. 1. 우울증이란 무엇인가?우울증은 지속적인 슬픔, 무기력, 흥미 상실, 집중력 저하 등을 동반하는 정신적 장애입니다. 우울증에 걸리면 일상생활에서 에너지를 잃고, 사회적 관계나 직장 생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 단순한 '마음의 병'이 아니라 뇌의 화학적, 신경학적 변화를 동반하는 복합적인 질환입니다.2. 뇌의 주요 영역과 우울증우..