우리의 일상과 성공은 습관에 의해 결정된다는 말이 있습니다. 하지만 무엇이 습관을 형성하고, 어떻게 습관이 성공으로 이어질 수 있을까요? 뇌과학의 연구 결과를 통해 성공을 부르는 습관에 대해 알아보려고 합니다.1. 습관과 뇌: 자동화 시스템습관은 뇌의 자동화 시스템인 기저핵(basal ganglia)에서 형성됩니다. 반복적인 행동이 축적되면, 뇌는 이를 자동화하여 에너지를 절약합니다. 이는 우리가 습관을 통해 어려운 일을 더 쉽게 해낼 수 있는 이유입니다.연구 사례:MIT의 연구진은 쥐를 대상으로 한 실험에서, 반복적으로 미로를 통과하게 하자 쥐의 뇌 활동이 점점 단순화되는 것을 발견했습니다. 이는 행동이 습관화될수록 에너지 소모가 줄어들며, 우리의 뇌도 같은 방식으로 작동합니다.Tip: 성공적인 습관을..
