불안과 공황은 종종 부정적으로 인식되지만, 사실 이 감정들은 우리의 생존 본능에 뿌리를 두고 있습니다. 이 글에서는 불안과 공황의 본질을 이해하고, 이를 건강하게 다루는 방법에 대해 알아보겠습니다.불안과 공황은 왜 생길까?생존을 위한 본능불안은 과거에 위험 상황을 대비하기 위한 경고 신호로 진화했습니다. 우리 조상들은 포식자나 자연재해 같은 위협에서 살아남기 위해 민감한 경각심이 필요했습니다. 불안은 신체가 이러한 상황에 대비하도록 돕는 역할을 합니다.공황은 불안의 강도가 급격히 증가한 상태로, 즉각적인 반응이 필요한 급박한 상황에서 활성화됩니다. 예를 들어, 갑작스럽게 차량이 다가올 때 몸이 반응해 피할 수 있는 동력을 제공합니다.오늘날의 불안현대사회에서는 생명을 위협하는 상황보다는 업무, 인간관계, ..
