감자부인

합창을 사랑하는 사람으로서 음악 활동이 뇌에 어떤 영향을 주는지에 대한 연구 결과에 대해 궁금해져서 한 번 알아보았습니다. 좋은 영향을 줄 것이라고 예상은 했지만^^ 뇌신경학적 연구 결과들이 있었습니다.  음악 활동이 뇌에 미치는 영향에 대한 연구는 다양한 긍정적인 효과를 보여줍니다. 아래에 주요 연구 결과를 간략히 요약했습니다:1. 인지 기능 향상:음악 훈련, 특히 악기 연주는 뇌의 실행 기능(문제 해결, 계획, 주의력)을 강화합니다. 연구에 따르면 음악가들은 비음악가에 비해 작업 기억력과 인지 유연성이 더 뛰어난 경우가 많습니다. 이는 뇌의 전전두엽 피질 활동과 관련이 있습니다.      출처 : Patel, A. D. (2011). "Why would musical training benefit t..

Title: Brain Health for the Self-Empowered PersonPaul D. Nussbaum01 Apr 2015(American Society on Aging) - Vol. 39, Iss: 1, pp 30["자기 강화된 사람을 위한 뇌 건강" 초록] 논문 "자기 강화된 사람을 위한 뇌 건강"의 초록은 뇌 건강에 대한 진화하는 이해와 이를 달성하는 데 있어서 자기 강화의 중요성에 대해 논의합니다. 핵심 요점은 다음과 같습니다.• 뇌 건강 재정의: 이 논문은 뇌 건강이 단순히 퇴화를 피하는 것이 아니라 생활 방식 선택을 통해 뇌를 적극적으로 형성하는 것을 포함한다고 강조합니다. 여기에는 스트레스 감소, 정서적 웰빙 향상, 기억 및 집중과 같은 인지 기능 개선이 포함됩니다 [1].• ..

우리의 일상과 성공은 습관에 의해 결정된다는 말이 있습니다. 하지만 무엇이 습관을 형성하고, 어떻게 습관이 성공으로 이어질 수 있을까요? 뇌과학의 연구 결과를 통해 성공을 부르는 습관에 대해 알아보려고 합니다.1. 습관과 뇌: 자동화 시스템습관은 뇌의 자동화 시스템인 기저핵(basal ganglia)에서 형성됩니다. 반복적인 행동이 축적되면, 뇌는 이를 자동화하여 에너지를 절약합니다. 이는 우리가 습관을 통해 어려운 일을 더 쉽게 해낼 수 있는 이유입니다.연구 사례:MIT의 연구진은 쥐를 대상으로 한 실험에서, 반복적으로 미로를 통과하게 하자 쥐의 뇌 활동이 점점 단순화되는 것을 발견했습니다. 이는 행동이 습관화될수록 에너지 소모가 줄어들며, 우리의 뇌도 같은 방식으로 작동합니다.Tip: 성공적인 습관을..

"여러분은 성공을 꿈꾸고 있나요?" 우정, 사랑, 직업, 그리고 학교, 일터, 가정, 사회에서 또는 대자연 속에서^^ 무언가 이루고 싶은가요?성공하는 사람들의 뇌가 평범한 사람들과는 다르지는 않을 거라고 생각해요.성공을 이루기 위해 우리의 뇌가 어떻게 작동하는지를 이해하고 최적화한다면 평범한 우리도 성공에 가까이 갈 수 있을 거예요.신경과학 연구들은 성공적인 삶을 위해 뇌를 효과적으로 활용할 수 있는 비밀들을 밝혀내고 있어요. 이번 글에서는 성공적인 뇌를 만드는 핵심 요소와 이를 기반으로 한 실질적인 방법들을 알아보려고 합니다.1. 뇌의 가소성: 변화를 만들어내는 힘가장 기본적이면서 중요한 사실, 뇌는 고정된 구조가 아니라는 점이에요. 현대 신경과학은 뇌의 가소성(neuroplasticity), 즉 뇌가..

우리가 살아가며 행복을 찾고 싶어 하는 마음은 인류 공통의 소망이 아닐까요. 데일 카네기의 행복론은 출간 이후 지금까지 많은 사람들에게 삶의 태도를 바꾸고 행복을 찾는 데 큰 영향을 미쳤습니다. 이 고전적인 행복론은 현대 뇌과학으로도 설명될 수 있을 것 같아요. 오늘은 데일 카네기의 행복론을 뇌과학적 관점에서 풀어보려고 합니다.1. 현재에 집중하라: 전두엽과 도파민의 역할데일 카네기는 "과거의 실수와 미래의 불안을 떨쳐내고 현재에 충실하라"고 강조했습니다. 현재의 뇌과학으로 보면, 현재에 집중하는 것은 뇌의 전두엽 기능과 연결됩니다. 전두엽은 계획, 집중, 문제 해결을 담당하며, 명상이나 마음 챙김과 같은 활동을 통해 더욱 활성화됩니다.또한, 목표를 달성하며 현재의 작은 성취를 즐길 때 뇌는 도파민을 분..

행복은 모든 사람들이 추구하는 감정이지만, 그것이 정확히 무엇인지, 그리고 어떻게 느껴지는지에 대해서는 많은 사람들이 고민해 왔습니다. 최근 뇌과학의 발전 덕분에 우리는 행복이 단순히 감정이 아니라 뇌에서 어떻게 생성되는지에 대해 더 잘 이해하게 되었습니다. 이번 글에서는 행복의 뇌과학에 대해 알아보고, 우리가 어떻게 뇌를 활용해 더 행복한 삶을 살아갈 수 있을지 살펴보겠습니다.1. 행복을 만드는 뇌의 주요 물질행복을 느끼는 데 중요한 역할을 하는 뇌의 주요 부위는 다음과 같습니다:도파민 (Dopamine): '행복 호르몬'으로 불리는 도파민은 보상과 관련된 뇌의 신경전달물질입니다. 우리가 즐거운 경험을 할 때 도파민이 분비되어 기쁨을 느끼게 합니다. 또한, 목표를 달성하거나 성취감을 느낄 때 도파민이 ..

우울증의 뇌과학: 뇌 속에서 일어나는 변화들우울증은 단순히 기분이 우울해지는 것이 아니라고 해요. 우울은 뇌의 복잡한 변화로 인해 발생하는 정신적, 신체적 장애입니다. 뇌 과학의 발전은 우리가 우울증이 뇌에서 어떻게 발생하고 어떻게 치료할 수 있는지에 대한 이해를 더욱 깊이 있게 만들어주었습니다. 이번 글에서는 우울증의 뇌과학적인 메커니즘에 대해 알아보려고 해요. 1. 우울증이란 무엇인가?우울증은 지속적인 슬픔, 무기력, 흥미 상실, 집중력 저하 등을 동반하는 정신적 장애입니다. 우울증에 걸리면 일상생활에서 에너지를 잃고, 사회적 관계나 직장 생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 단순한 '마음의 병'이 아니라 뇌의 화학적, 신경학적 변화를 동반하는 복합적인 질환입니다.2. 뇌의 주요 영역과 우울증우..

불안과 공황은 종종 부정적으로 인식되지만, 사실 이 감정들은 우리의 생존 본능에 뿌리를 두고 있습니다. 이 글에서는 불안과 공황의 본질을 이해하고, 이를 건강하게 다루는 방법에 대해 알아보겠습니다.불안과 공황은 왜 생길까?생존을 위한 본능불안은 과거에 위험 상황을 대비하기 위한 경고 신호로 진화했습니다. 우리 조상들은 포식자나 자연재해 같은 위협에서 살아남기 위해 민감한 경각심이 필요했습니다. 불안은 신체가 이러한 상황에 대비하도록 돕는 역할을 합니다.공황은 불안의 강도가 급격히 증가한 상태로, 즉각적인 반응이 필요한 급박한 상황에서 활성화됩니다. 예를 들어, 갑작스럽게 차량이 다가올 때 몸이 반응해 피할 수 있는 동력을 제공합니다.오늘날의 불안현대사회에서는 생명을 위협하는 상황보다는 업무, 인간관계, ..

안녕하세요! 오늘은 우리가 "감정"과 "생각"을 신경학에서 어떻게 해석하는지 새로운 시각에 대해 생각해보려고 해요. 일반적으로 사람들은 자신을 "생각하는 존재"라고 많이들 여깁니다. 하지만 신경과학과 철학의 연구는 다른 이야기도 들려줍니다.신경학자이며 저술가인 안토니오 다마지오(Antonio Damasio)는 이렇게 말했다고 해요:"인간은 느낄 줄 아는 생각하는 기계가 아니라, 생각할 줄 아는 느끼는 기계다."여기에 한 걸음 더 나아가 "인간은 느끼고 존재하므로 생각한다"는 새로운 관점도 있다고 하는데요.인간이 단순하게  "생각하는 존재"가 아니라, 존재와 감정이 우리 사고의 근원이라는 점을 강조하는거죠.오늘은 이 두 가지 관점을 바탕으로 인간의 감정과 사고의 관계를 이야기해 볼게요! 😊1. 생각보다 ..

요즘 자기 계발에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. “생각하는 대로 이루어진다!” “목표를 100번 써라!” “자기 암시를 통해 원하는 것을 현실로 만들어라!”이런 이야기를 들으면 왠지 모르게 설레면서도, 속으로는 ‘진짜 과학적으로 가능한 걸까?’ 하는 의문이 들곤 하죠. 그래서 오늘은 뇌과학의 관점에서 이 이야기의 진실을 한번 파헤쳐보려고 합니다.1. 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다?먼저, 우리 뇌의 흥미로운 특성 하나를 알아볼까요?뇌는 우리가 실제로 겪는 경험과 머릿속으로 상상하는 경험을 큰 차이로 구분하지 못한다고 합니다. 예를 들어, 상상만으로도 심장이 두근거리고 손에 땀이 나게 할 수 있죠. 이것은 뇌의 시상(Thalamus)과 전두엽(Prefrontal Cortex)에서 ..